很多人会在冬天的时候去汗蒸，其实其他的季节也有人，只不过冬天天气比较冷 ，人体的寒气较重 ，汗蒸能帮助去除人体内的寒气，还能起到排汗排毒的作用 ，汗蒸的时候整个人都是放松的 ，那汗蒸的最佳时间是什么时候？做汗蒸什么时间最好？
1、冬天汗蒸最佳
冬天进行汗蒸效果更佳。冬天天气寒冷，人体本身进行户外运动的时间就大大减少 ，特别是中国人讲究冬天进补 ，这个时候很容易摄入过多的热量，进行汗蒸能够有效帮助身体祛风、增强身体的运动 ，有效锻炼身体 、增强身体消耗。
2 、夏天汗蒸最佳
夏天进行汗蒸的效果更佳 。夏天人身体湿气较重 ，而且夏天大家喜欢吃冷饮来帮助降温解暑，这个时候进行汗蒸能够帮助排出体内的湿气 ，帮助促进身体的血液循环 ，有效排毒，还有注意改善身体体质等等 。
3、傍晚汗蒸最佳
一天当中傍晚去汗蒸效果更佳。一是傍晚一天工作结束，汗蒸能够有效舒缓身心 ，去除身体的疲劳感 。而且上午去汗蒸 ，很容易使原本就缺水的身体更容易脱水，特别是熬夜的人 ，不宜直接去汗蒸 ，很容易导致身体虚脱而使身体更加不适 。
4 、汗蒸40分钟最佳
每次进行汗蒸一般30~40分钟是最佳的，也最好不要超过1小时。因为在30分钟之后身体才完全适应汗蒸房的湿度 、温度 ，这个时候汗蒸对于身体的保健功效才刚刚发挥作用 ，而且血液在人体内的循环周期大约就是30~45分钟，汗蒸一次坚持40分钟效果才最好哦 。当然如果是汗蒸过程中身体出现不适也不宜硬撑 ，一定要尽快出汗蒸房 。
5、经期 、产后不宜汗蒸
女性在经期 、产后是不宜去汗蒸的。此时女性本身身体的抵抗力下降 ，身体本身较为虚弱，汗蒸稍不注意很容易导致人身体更加虚弱 。如果是有痛经的女性 ，经期汗蒸还可能加速体内血液循环而加重痛经 。不过有痛经史的女性可以在经期后进行调理。产后如果需要汗蒸也应该是3个月后再去 。
汗蒸后的注意事项及禁忌
(1)汗蒸后不要立即洗澡洗头
由于汗蒸后人的毛孔正处于比较大的扩张状态 ，此时很容易受风寒侵袭 。所以，汗蒸后绝不要马上就洗澡洗头等。汗蒸后本可以不用洗澡，如果要洗澡建议至少6小时后。还有 ，汗蒸后如果要洗头 ，建议3小时后再说，过早洗头寒气进入头皮 ，很容易头痛 。
(2)汗蒸后保暖工作要做好
汗蒸后毛孔张开 ，此时极易受风寒侵袭，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好 。首先 ，汗蒸完不要立即到户外 ，最好先在更衣室休息10分钟，再到大厅休息10分钟 ，等毛孔闭合的差不多了再到室外。最后 ，到了室外也一定要多穿点，切莫受凉了 。